MINDSET

So funktioniert´s

Du weißt nicht so recht womit du beginnen sollst?

Dann folge einfach der Schritt-für-Schritt Anleitung im Mindset Tuning Guide 

Mindset Tuning Guide 🚀

Erste Schritte

1. Definiere dein ZIEL und deine Affirmationen 
2. Bleibe motiviert und fokussiert 
3. Entwickle eine optimale Morgenroutine
   

Weitere Schritte

• Lerne die Grundtechniken der Meditation
• Übe dich in Achtsamkeit 
• Übe dich in Dankbarkeit 
• Lerne deinen Körper kennen mit Body Scan
  
• Wie du deine Gesundheit wahrnimmst und lenkst
• Wie du mit Stress besser umgehen kannst
• lass den Tag ausklingen mit der Abendroutine
• Erfahre viel Interessantes in den Wissenskursen 

...oder wähle einfach einen Kurs zu einem Thema, das dich gerade beschäftigt oder interessiert 🍀🙌

Klicke dazu einfach auf das jeweilige Thema / Bild.

Tipp: Verwende Kopfhörer

Ziele & Affirmationen

Definiere als erstes dein ZIEL und formuliere deine persönlichen Affirmationen. Hier findest du auch geführte Affirmationen zum anhören und downloaden

10 Affirmationen für jeden Tag

Meditation

Lerne die Grundtechniken der Meditation. Damit schaffst du eine gute Basis für alle weiteren Kurse.

Achtsamkeit

Gehe mit offenen Augen durchs Leben, nimm dein Umfeld wahr und lerne dich wieder zu spüren

Dankbarkeit

Dankbarkeit ist weit mehr als eine Tugend, denn sie öffnet das Herz und neue Wege zu wahrem Glück

Motivation

Methoden um dich für Sport und gesunde Gewohnheiten zu motivieren. Hier findest du auch eine geführte Audiodatei zum anhören und downloaden 

Morgenroutine

Die Morgenroutine ist dein Kompass für den Tag. Entwickle deine eigene Morgenroutine

Abendroutine

Blicke zurück und lasse den Tag achtsam und glücklicher ausklingen 

Einschlafen

Stopp dein Gedankenkarusell und verhilf dir selber leichter einzuschlafen und besser zu schlafen

Stress

Finde einen konstruktiven Umgang mit täglichen Herausforderungen!

Gesundheit

Meine Gesundheit 

Body Scan

Lern dich kennen > Der Body Scan hilft dir deinen Körper wieder wahrzunehmen und besser zu spüren

Selbstvertrauen

Ein gutes Vertrauen in dich und deine eigenen Fähigkeiten ist die Grundvoraussetzung für Glaubwürdigkeit und all deinen Vorhaben

Umgang mit Angst 

Wie du deiner Angst begegnest und besser damit umgehen kannst

Es sind nicht die äußeren Umstände,

die das Leben verändern,

sondern die inneren Veränderungen,

die sich im Leben äußern.

- WILMA THOMALLA -

Wissenskurse

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