Einschlafen

Tipps zum besseren Einschlafen und Schlaf

Gehe früh schlafen

Je länger du munter bist oder erst um Mitternacht schlafen gehst, desto länger brauchst du um einzuschlafen. Das hat mit den inneren Erholungs-und Stoffwechselzyklen zu tun. Ausserdem fällts du leichter in einen Tiefschlaf wenn du frühzeitig ins Bett gehst. Am besten du gehst gegen 10 Uhr ins Bett.

Blaues Licht

spätesten 1 Stunde vor dem schlafen gehen solltest du keine Arbeiten am Computer oder Laptop mehr machen und nicht zulange mit dem Handy spielen, denn das blaue Licht welches du durch diese Geräte über dein Augen empfängst, kann deine Schlafqualität negativ beeinflussen

Mineralien & Spurenelemente

Ein weiterer wichtiger Faktor ist eine optimale Regeneration (Reperaturstoffwechsel). Der Mineralienmix (Restorate) unterstützen die Regenrationsprozesse im Körper, was wiederum den Effekt hat, dass man morgens erholt - und nicht gerädert - aufwacht.